Awali Hari Dengan Sarapan

Awali Hari Dengan Sarapan

Sarapan seringkali menjadi aktivitas sekunder, diabaikan, diremehkan, dan dilewatkan begitu saja. Alasannya beragam, seperti khawatir terlambat sekolah, telat bekerja, takut terjebak macet di jalan, tidak ada nafsu makan di pagi hari,takut menjadi mengantuk di kelas, dan sebagainya. Namun sarapan adalah kegiatan primer yang harus dipenuhi untuk mengawali hari. Baik untuk melakukan aktivitas maupun bekerja.

Inilah fakta-fakta yang benar tentang sarapan :

  1. Melewatkan sarapan dapat mempengaruhi konsentrasi dan penurunan tenaga saat beraktivitas di sekolah atau di tempat kerja karena tubuh tidak menerima nutrisi dan energi yang cukup  sehingga produktivitas menurun.
  2. Dampak lain melewatkan sarapan adalah pusing, mengantuk, merasa lemah, kurang waspada, atau lama dalam bereaksi karena kadar gula darah dalam tubuh rendah.
  3. Sarapan sehat berenergi berperan membantu menjaga kesehatan, meningkatkan aktivitas, dan mengatur berat badan.
  4. Bagi anak, sarapan yang sehat dapat menunjang pertumbuhannya.
  5. Sarapan dengan porsi berlebihan dapat memicu timbulnya rasa kantuk karena sebagian besar aliran darah terkonsentrasi ke bagian pencernaan untuk mencerna makanan dan hanya sebagian kecil yang mengalir ke otak. Sebaiknya, menu sarapan yang dipilih tidak terlalu berat atau berlebihan kalorinya, namun memenuhi asupan gizi keluarga.

warta kota

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: